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糯米粉网:看看医生怎么建议家人降血压?

2018-08-30 10:28:28.0 来源:中国糯米粉产业网

     糯米粉网小编有个朋友,不到40岁,因工作缘故,平时喝酒较多,酒量也较大。还因为经常写应酬,抽烟也很多,大概每天50支以上,熬夜更是常事。近些年,随着年龄的增长,体重也不断的增加,体力、精力都感觉大不如前。  

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  今年4月份,他打电话来说,自己偶然弄了个电子血压计,一自测血压吓坏了,血压特别高。他问我电子血压计靠谱吗?我让他去医院重测,结果一量,血压180/110mmHg。他干脆详细地做了个体检。最终的检查结果是,他不但血压高,血脂、血糖也不正常。

   医生朋友郑重其事地跟他说,你的年龄还不大,现在这么多问题如果不控制,等不到老年心脑肾并发症就会出来,痛苦还在后面呢。他直点头,从表情看,他已经意识到了问题的严重性。医生朋友告诉他,第一,现在就用药治疗,第二,彻底改变生活习惯。他说,饮食可以控制,烟可以戒,但是因为工作关系,饮酒的习惯估计很难改变。我说,那你就培养好习惯对抗坏习惯,锻炼身体吧。

    过了也就两周,再见到他时我大吃一惊,他明显瘦了一圈。他告诉我,自那天后,他戒了烟,应酬能推就推,推不掉了能不喝酒就不喝,非要喝时能喝红酒就不喝白酒,能少喝就少喝。基本不再吃肉,不吃咸的菜。而且每天晚上都要暴走七八千米。十几天时间,体重降了10斤,差不多每天降1斤。

    此后的几个月里,他的应酬逐渐有所增多,酒有时候也喝一点,但并没有放松控制,烟没再抽。至于运动,他坚持得很好,每天慢跑一小时,大概8公里左右,风雨无阻。体重由近180斤减到140多斤,减肥40多斤。现在血压、血糖、血脂都正常了,降压药由三种减到一种,血压照样维持的很好。

    他说,当初也没有感觉明显的不舒服,但自从减肥后,感觉精力充沛,全身都是劲,回想起来以前还是不正常,只是自己没有意识到是疾病的原因。现在,同事们和朋友们因他近一年来成功戒烟和减肥的毅力对他非常赞赏,他也对自己的身体开始自信。有一次说,现在,终于敢去商场买衣服了,穿的衣服由XXL变为M号了。

    事实上,任何疾病的发生,都是遗传与生活环境共同作用的结果。对身体而言,抽烟、大量饮酒、营养过剩,肥胖少动等都是坏毛病,可有些坏毛病因为职业的关系很难改掉,正所谓“人在江湖,身不由己”。    遇到这种情况,如果改不掉坏毛病,就一定要培养好习惯,那就是运动健身,当然也需要药物治疗。这就是医学上说的,治疗“三高”,饮食控制、运动、用药同等重要。也可以吃些粗粮如五谷杂粮、糯米粉等来辅助。

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    我的这位朋友还有一个特点:对自己要求得很严格,无论做什么事情说到做到。依从性好,非常遵守治疗方案和配合医嘱,从不相信任何所谓的偏方。

    分享这位朋友的健康励志故事,也算是为大家提供一个学习的榜样吧。毕竟身体才是革命的本钱,健康地体魄才能更好地享受美好的人生,拥有更多无限的可能性。想要了解更多糯米粉采购糯米粉供应信息请持续关注中国糯米粉产业网。

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